1、不要辛辣，不要刺激

　　辛辣的热食能刺激身体，经常导致痤疮复发。葡萄酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、麻雀肉、虾等食物。不适合吃。此外，甜而温暖的食物，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼和鲢鱼，也应该少吃。

　　2.再见海鲜，让你的皮肤舒适。

　　海鲜和其他鱼腥味的食物通常会引起过敏并导致痤疮加重，从而加大皮脂腺的慢性炎症，难以治愈。鱼的食物包括鱼、虾、蟹和贝类海鲜。肉类中的性热产品也属于毛发产品，如羊肉和狗肉，也应该是忌食。

　　3、补水、排毒 多喝水。

　　每天至少喝2000毫升白开水(不包括所有饮料和牛奶)。充足的水可以帮助体内毒素快速排出体外，促进皮肤光滑有弹性。 3顿清凉去痘餐 混合豆芽的马齿苋 原料:鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克、白糖2克、醋2克、味精2克、酱油3克、香油15克。